Tầm quan trọng của chất xơ với sức khỏe trẻ nhỏ

Chất xơ và sức khỏe của bé

Dinh dưỡng của bé yêu luôn là điều mà các bậc ba má khôn xiết quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ giúp bé lớn nhanh và khỏe mạnh. Đặc biệt là chất xơ sẽ không thể thiếu trong khẩu phần ăn uống của các bé.

lợi. của chất xơ

Chất xơ được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết trẻ mỏ ngày nay lại không nhận được đủ lượng chất xơ cần thiết.

Vì chất xơ là thành phần chẳng thể thiếu trong một chế độ ăn uống thăng bằng, giàu chất dinh dưỡng. Ngay từ 2 tuổi, trẻ mỏ đã có thể ứng dụng một khẩu phần ăn đa dạng tương đương với người lớn. nên các thành phần chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ… là rất cần thiết.

Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho bé

vì sao chất xơ quan trọng với với trẻ thơ?

Chất xơ có vài trò tương trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó giữ cho thân sạch sẽ và hoạt động trơn tuột hơn. Đồng thời, thức ăn nhiều chất xơ cũng tạo cảm giác no, giúp cản trở việc ăn quá nhiều.

Thêm vào đó, chất xơ cũng với lượng nước màu ngày, giúp chuyển di thức ăn qua hệ thống tiêu hóa và làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tiểu đường và rối loạn tiêu hóa khi trưởng thành.


Nguồn chất xơ cho bé

Một số nguồn cung cấp chất xơ no ấm cho bé phải kể tới như ngũ cốc: bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo nâu… các loại trái cây như táo, cam, chuối, dâu, mận, lê và các loại rau như a-ti-sô, khoai tây, và đa dạng các loại rau xanh.

Lời khuyên cho mẹ khi bổ sung chất xơ cho chế độ ăn uống của trẻ

• Chọn loại bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì tròn…
• Chọn loại ngũ cốc có ghi nguyên cám, có ít ra 3 gram chất xơ ở mỗi phẩu phần.
• Lựa chọn gạo nâu thay vì gạo trắng, bạn cũng có thể thêm chất xơ bằng cách bổ sung rau, đậu cho bé.
• Chất xơ sẽ phát huy được tối đa tác dụng nếu được bổ sung đều đặn vào các bữa, đặc biệt là bữa tối.
• Mẹ hãy luôn tuyển lựa trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp vì trái cây đóng hộp thường ít vơ và nhiều chất đường hơn.
• Các loại kem, sữa chua cứng được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả hoặc hạnh nhân có thể bổ sung thêm một số loại dinh dưỡng cho bé.
• Khi cho bé thưởng thức các loại hoa quả như táo, lê mẹ nhớ là vỏ quả mới là bộ phận giàu chất xơ nhất, mẹ hãy vệ sinh thật kỹ, khử độc và cho bé cả vỏ là điều tốt. Tuy nhiên, điều này đích thực hơi khó.
• Lựa chọn cách chế biến khoai tây sao ưu việt để món khoai tây được chiên giòn cả hai mặt, sẽ thực thụ hấp dẫn được bé yêu của bạn.

tã vải Kuties Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

ga chống thấm Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : http://tavaikuties.com/