Hoa quả là một trong những nguồn cung cấp vitamin và chất xơ hiệu quả cho trẻ nhất là đối với trẻ đang trong thời kỳ bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dặm.
Tuy nhiên không phải loại hao quả nào cũng tốt và bồi bổ cho trẻ trong thời kỳ này vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi cho hoa quả vào menu bữa ăn hàng ngày của trẻ. Dưới đây là những loại hoa quả mà bạn có thể tham khảo cho bữa ăn của bé nhé!
1. Quả bí đỏ
Bí đỏ được ví là loại thực phẩm bổ máu tốt nhất cho sức khỏe. Bí đỏ có chứa chất xenlulo, sau khi thân thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin. Ngoài ra, bí đỏ cũng giàu chất xơ, trộn cùng bột gạo làm món ăn dặm cho bé sẽ có màu rất quyến rũ, dễ kích thích thị giác của trẻ.
Bí ngô giàu dinh dưỡng
2. Quả việt quất
Đây là loại hoa quả được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng cũng cấp vitamin tương trợ cho cơ thế chống các bệnh về mắt, não, đường tiết niệu ở trẻ.
Mẹ có biết quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng?
3.Xoài
Được xem như một nguồn cung cấp sắt đáng kể cho thân thể, giúp trẻ tang khả năng kháng viêm, phát triển vận động và nhận thức.
4. Dâu tây
Có chứa nhiều vitamin C và một lượng phong phú các chất xơ giúp tiêu hóa tốt, làm sạch ruột và tăng cường chức năng gan. Đây là một loại quả không nên bỏ qua khi muốn giúp bé trừ độc thân thể một cách thiên nhiên.
5. Quả anh đào
Được đánh giá là có giá trị như một vị thuốc giải độc cho thân. Nó có tác dụng hữu hiệu đối với thận, song song còn giúp bé đại tiện dễ dàng hơn.
6. Cam
Trong cam chứa nhiều vitamin C, chất chống ôxi hóa giúp trẻ bổ sung năng lượng, tang cường nhãn quang làm lành các vết thương.
7. Chuối
Loại hoa quả này chứa nhiều kali và chất xơ, các loại vitamin như: B6, B2, C…Đây là những thành phần dinh dưỡng tuyệ vời cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ. song song cũng thúc đẩy quá trình nhận thức của trẻ.
8. Nho
Nho là một loại hoa quả cung cấp năng lượng rất tốt. Chứa nhiều flavonoid tương trợ tim mạch, tăng sức đề kháng, tương trợ gan thải độc, chống các cholesterol. thành ra nho cũng được xếp vào bảng các loại hoa quả tốt cho trẻ.
9. Bơ
Loại hoa quả này có chứ nguồn dinh dưỡng ráo trọi là các loại vitamin A, vitamin E, vitamin C…Trong bơ còn có hàm lượng protein khá cao. Đây là một loại hoa quả không thể thiếu trong thực đơn của trẻ.
Trong bơ chưa rất nhiều vitamin A, E, C,…
10. Dứa
Trong dứa có nhiều vitamin A và Beta carotene hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ, song song do có mùi thơm và màu sắc quyến rũ nên dứa cũng dễ dàng kích thích sự thèm ăn của trẻ. Nó cũng cso tác dụng giải nhiệt rất tốt vào mùa hè.
Tuy nhiên để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất thì không nên cho trẻ ăn quá nhiều một loại hoa quả, nên đổi thay và bổ sung hợp theo chế độ ăn của trẻ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nguồn : ta vai tre em Kuties
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét