GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nà sáng ý

Bạn có biết, mỗi khi nóng giận đến đỉnh điểm thân bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm cho giảm chỉ số IQ lâm thời, đưa đến các lời nói, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc người nào trong thế cục cũng trải đời qua các nóng giận, sở hữu phổ biến cách giải quyết cơn nóng giận như sử dụng vũ lực, lăng mạ người khác... Song, làm cho thế nào để giải tỏa được cơn phản ứng mà vẫn không ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là biện pháp THÔNG MINH.

Vì sao bạn nên tập thể dục lúc đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Ipink

các nhà kỹ thuật đã chứng mình rằng tập thể dục có thể tránh khỏi sự tức giận và những cảm xúc xấu khác. nếu như bạn tập thể dục một cách thức thẳng thớm, bạn sẽ với một thời cơ để nâng cao chừng độ serotonin. Hormone này khiến cho giảm hành vi tức giận và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang mang phổ thông cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thông thường. Thay vì thường nhật bạn chỉ có thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, lúc tức giận, một người có thể đạt tới tốc độ tối đa của thân thể, mang lại hiệu quả thấp hơn cho bài tập thể dục, tương đương với một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc hot giận, đây là các điều bạn NÊN áp dụng:

• tức thì bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, tránh mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng tay đến cao trào, Chắc chắn bạn sẽ đưa ra lời nói và hành động không tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng nghe 1,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống hot như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN làm cho khi giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Pink

• nối ở lại và tranh luận
• sử dụng hành động bạo lực
• nhịn nhục và kiềm nén cảm xúc
• hạ nhục, kể xấu đối phương
• Cho tất cả mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng tầng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• Lái xe
• nói xấu với người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá khứ

Chẳng ai mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng nếu như biết tận dụng đúng phương pháp kết quả đưa ra thật bất thần, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Tang vong 1 Pink