Dinh dưỡng cấp thiết cho các mẹ sau sinh

Sau bao lăm cố gắng và nặng nhọc bạn đã " vượt cạn" thành công và cho xây dựng thương hiệu 1 thiên thần nhỏ đáng yêu. Hơn bao giờ hết, lúc này bạn cần bổ sung cho bản thân những dinh dưỡng cần phải có để hồi phục sức khoẻ và sở hữu làn sữa thơm ngon nuôi dưỡng thiên thần nhỏ ấy khoẻ mạnh.

Canxi

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: tã vải giá rẻ

Canxi là chất dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung cho thân thể ngay khi có bầu. Bởi canxi rất thiết yếu cho xương và răng, giúp sự bàn luận chất trong cơ thể được tinh thông hơn. Nó cũng góp phần nuôi dưỡng và vững mạnh xương và răng của trẻ ngay từ khi nằm trong bụng mẹ.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót bỉm vải

lúc bé sinh ra, một lượng canxi của bạn sẽ chuyển qua cho bé nếu như bạn đang cho con bú. cho nên bạn cần thêm 1 lít sữa trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều này sẽ thấp cho trí não cũng như chiều cao của con sau này.

các nguồn bổ sung canxi khác bao gồm phó mát, đậu phụ, rau lá xanh, quả hạch và các mẫu cá, hải sản…

Axit béo

Đây được coi là nguồn dinh dưỡng phải chăng cho phụ nữ sau sinh. các dòng dầu cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó và rau lá xanh là các nguồn dồi dào omega-3 để bổ sung cho cơ thể. một hàng ngũ khác là chiết xuất dầu thực vật trong khoảng những chiếc hạt như bí ngô, hướng dương rất giàu axit omega-6. những bà mẹ cho con bú nên bổ sung trong thực đơn vài muỗng dầu cá 1-2 lần/tuần.

Sắt

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: yếm ăn cho trẻ em

Sắt là 1 trong những chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong thân thể. Sắt có trong tế bào và là chất cấp thiết để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, duy trì các cơ bắp và điều chỉnh sự phát triển của tế bào. bởi vậy hấp thụ đủ lượng sắt trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng.

cơ thể chúng ta với thể tiếp thu 2 cái sắt: sắt mang trong làm thịt động vật như thịt bò, giết thịt gà, cá và sắt sở hữu cội nguồn thực vật với trong những mẫu đỗ, bánh mì, ngũ cốc, rau lá xanh, rau bina…Để tiếp thụ thấp hơn chất sắt vào cơ thể, bạn nên nâng cao cường vitamin C để thân thể kết nạp sắt hiệu quả hơn, vì vậy nên uống một ly nước cam sau bữa ăn. nữ giới cho con bú cần 9- 10mg/ngày.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: ga chống thấm

Để đảm bảo được phục hồi sức khoẻ nhanh thì bà mẹ sau sinh nên chọn thực đơn mang nguồn thức ăn phổ quát protein nhưng ít mỡ (như các cái giết mổ nạc), nên tiêu dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. giảm thiểu đồ ăn cừu, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh…

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót thấm sữa vải

bên cạnh đó, bạn nên ăn phổ thông rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng vật cho thân thể. Nên chọn những loại rau quả với thuộc tính nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.

Hi vọng mang những san sớt trên, mẹ sẽ nhanh bình phục, có sức khoẻ và nguồn sữa ngon để nuôi bé vững mạnh phải chăng.

bỉm vải trẻ em Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site ta vai tre em : tavaikuties.com